#Питание.
Все статьи с тегом «Питание»
Из чего состоит программа тренировок? 5 элементов успеха в фитнесе
Анатомия прогресса: Как построить программу тренировок, которая реально работает Представьте, что вы решили приготовить что-нибудь эдакое, например, роскошную утку в вине. У вас есть все крутые продукты: свежая птица, хорошее вино, травы-приправы. Но рецепта нет. Просто всё кидае...
Как работает программа тренировок? Архитектура тела и план успеха
Зачем нужна программа тренировок, и почему без неё вы просто тратите время? Представьте, что вы решили построить свой дом. Выбрали лучшие материалы, нашли хороших строителей. Но у вас нет проекта! Никто не знает, что и где строить. Один каменщик кладёт стену здесь, другой копает ...
Фитнес как образ жизни: мотивация, восстановление и психология успеха
Фитнес – это больше, чем просто час в зале: Как 23 часа отдыха делают разницу За все время работы чего только не повидал: люди приходят разные. Кто-то врывается в зал, полный энтузиазма, в новенькой экипировке. А кто-то, наоборот, будто на каторгу бредет. Знаете, кто в итоге доби...
Онлайн тренер по фитнесу: ваш личный ускоритель прогресса
Онлайн тренер по фитнесу: ваш личный ускоритель прогресса Представьте себе такую ситуацию: вы приобрели крутую спортивную машину, просто зверь! Мотор мощный, дизайн обтекаемый, разгоняется как ракета. Но есть нюанс – вы не очень-то умеете водить. Садитесь за руль и чувствуете себ...
План питания: почему 80% вашего успеха в зале зависит от еды
Про план питания и почему 80% успеха в зале зависит от еды, а не от железа. Знаете, каждый год вижу одну и ту же историю, особенно в январе, марте и каждый понедельник: приходит в зал девушка, назовём её Аня. Глаза горят, форма новая, настрой – к лету буду в идеальной форме!. И А...
Как адаптировать готовую программу тренировок под себя: 3 шага к результату без травм
Как превратить готовую программу тренировок в идеальный инструмент для вашего тела Представьте: вы полны энтузиазма и находите в сети супер-эффективную программу тренировок. Заголовки обещают горы мышц или минус десять килограммов за месяц. Вы скачиваете, бежите в зал, начинаете....
Эффективность онлайн тренировок: почему дистанционный формат часто дает фору занятиям в зале
Онлайн-тренировки: личный опыт и почему это может быть лучше, чем зал Мир меняется на глазах. Мы заказываем еду в пару кликов, учим иностранные языки прямо из дома и руководим бизнесом, не вставая с дивана. Но когда разговор заходит о спорте, многие до сих пор думают, что надо ех...
Как накачать ягодицы: 5 упражнений и 3 ошибки, убивающие прогресс
Как накачать ягодицы: 5 железобетонных упражнений и 3 косяка, которые не ставят на стоп твой рост Начну с истории, до боли знакомой. Приходит ко мне на консультацию Марина. Взгляд – смесь отчаяния и упёртости. Говорит: Дмитрий, я вкалываю как проклятая! Приседаю до посинения, мах...
Сколько стоит персональный тренер?
Сколько стоит персональный тренер? Смотрим на результат, а не на цену за час Когда люди думают о занятиях с личным тренером, первое, что приходит в голову – это а сколько это вообще стоит?. И это вполне логично. Но, как показывает практика, многие ищут ответ не там, где нужно. Ср...
План питания до и после тренировки
План питания до и после тренировки: твой козырь к успеху! Бывало такое, приходишь на тренировку, а сил – ну просто ноль? Штанга кажется неподъемной, а бежать на дорожке больше пяти минут нет никаких сил. Или, наоборот, после ударной тренировки на следующий день все тело ломит так...
Программа тренировок или случайные упражнения
Программа тренировок или случайные упражнения: почему не видите результатов в зале? Каждый день в зале вижу одно и то же. Назову парня, например, Димой. Он приходит, полный энтузиазма. 15 минут на беговой дорожке, потом к тренажеру для груди, потому что свободен. Делает пару подх...
Почему бросают тренировки: топ 3 ошибки
Почему бросают тренировки? Дело не в лени! Каждый январь спортзалы ломятся от народа. Все полны решимости похудеть к лету или накачаться. Но проходит месяц, и где все эти люди? Знакомо, правда? Может, и ты так пробовал?Я много лет наблюдаю за этим и понял одно: люди бросают трени...