Программа набора массы (Мужчины) — 3 месяца
Индивидуальный протокол тренировок с прогрессией нагрузок и видео-демонстрацией техники. Формат: Excel.
Набор мышечной массы — результат системного подхода
Гипертрофия требует прогрессивной перегрузки, правильного объёма и грамотного восстановления. Наша программа тренировок для набора массы построена по принципу периодизации: от недели к неделе нагрузка растёт по заложенному плану, не давая мышцам адаптироваться. Включены базовые движения (приседания, жимы, тяги) и изолирующие упражнения для проработки отстающих групп. Это мужской сплит с акцентом на грудь, спину и руки.
За каждым продуктом стоит реальный опыт: тренер-автор — действующий спортсмен, чемпион по бодибилдингу и пауэрлифтингу. Вы получаете методику, отточенную на собственном теле и телах сотен подопечных. Никакого теоретизирования — только проверенные тренировочные протоколы и научно обоснованные рекомендации по питанию для мужчин.
Перестаньте тренироваться наугад. Каждая неделя без системы — это неделя без прогресса. Начните сегодня и через 4-12 недель вы увидите, как меняется ваше тело: растут рабочие веса, появляется рельеф, одежда сидит по-другому. Все материалы доступны сразу после покупки в удобных цифровых форматах.
Что входит в комплект?
- Интерактивный протокол тренировок (Excel) — для удобного ведения дневника.
- Встроенная прогрессия нагрузок — расписанные подходы и повторения на 4 недели.
- Видео-демонстрация техники — прямые ссылки на правильное выполнение каждого упражнения.
Как это работает?
Сразу после оплаты вы получите все файлы на электронную почту. Откройте, изучите инструкцию и начните уже сегодня. Если возникнут вопросы — свяжитесь с тренером напрямую. Мы не бросаем наших клиентов: каждый покупатель получает поддержку и ответы на вопросы по продукту. Ваша трансформация начинается с одного клика.