25 мая 2026 г.Программа тренировок на рельеф: как убрать жир и сохранить мышцы
Программа тренировок на рельеф от тренера с 12-летним опытом: 4-дневный сплит, кардио-протокол, питание на дефиците калорий. Конкретные упражнения, подходы, отдых — и разбор ошибок, из-за которых сушка тела не работает.